1. Primera posición
Este ejercicio mejora tu fuerza, flexibilidad y niveles de energía.
- De pie, con los brazos extendidos a la altura de los hombros y las piernas abiertas.
- Dobla la rodilla izquierda y dirige tu mirada hacia ese lado.
- La pierna derecha permanece extendida con los dedos del pie apuntando hacia fuera.
2. Segunda posición
Haz una pausa y repite hacia la derecha.
- Baja el brazo derecho y sube el izquierdo por encima de la cabeza.
- A continuación, extiende toda la zona central de tu cuerpo y deja que entre el aire y la energía.
- Mantén la postura mientras te apetezca y vuelve progresivamente a la posición inicial.
Redacción Sport Life
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